Postingan Keren

Tips bisa mengaji dengan suara yang merdu

Salam guys,, pada kesempatan kali ini, saya akan membagikan tips agar kita bisa mengaji dengan suara merdu, jadi kita tidak perlu belajar di sekolah nada untuk bisa mengaji dengan nada dan merdu.

Cukup dengan tekad/keinginan yang kuat dan usaha 😎👍

Memanfaatkan Limbah

Hy guys ... 😎 Jumpa lagi di blog saya, kali ini saya akan membagikan sebuah video cara memanfaatkan barang bekas yang ada di sekitar kita menjadi barang yang cantik, berharga, bahkan bernilai 😍

SELAMAT MENYAKSIKAN 👉👇👍👌

TIPS Hidup Sehat

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.
Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut saya akan membagikan beberapa tips hidup sehat 😍

1. Perbanyak konsumsi air putih

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita. Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda2 seperti misalnya; urine berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan beristirahatlah yang cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3. Meditasi

Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.

4. Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

5. Makan lebih banyak buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat dikonsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

6. Makan lebih banyak sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

7. Kurangi makanan olahan dan makanan dalam kaleng

Makanan  olahan atau kalengan sebaiknya dihindari karena berbagai alasan seperti misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

8. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti positif berjalan dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari dapat memperbaiki postur tubuh lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi. Ini sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan.

9. Seringlah bernafas dalam-dalam

Anda mungkin tahu bagaimana untuk bernapas, tetapi sudahkah Anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Anehnya sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan benar – sebab hanya bernafas dangkal. Seperti seorang Atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat untuk mendapatkan performa terbaik mereka. Sebuah tarikan nafas yang penuh di mana Anda benar-benar mengisi paru-paru dengan oksigen akan membuat kita menjadi lebih segar dan bergairah.

10. Makanlah dalam porsi kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasan mengemil tentunya.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Anda tinggal ikuti saja 45 cara hidup sehat seperti uraian di atas. Jika disiplin dalam menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan juga akan terjaga.

Internet pertamaku

Assalaamu'alaikum brother & sister.

Perkenalkan nama saya M.Yusuf asal dari Kedaburapat, lahir pada tanggal 15 Maret 2000. Saya mempunyai adik beradik berjumlah 2 orang, saya adalah anak pertama. 

Asal sekolah saya adalah dari MAs Raudhatut Thalibin P.Amat, sebelumnya saya pernah melanjutkan ke SMAN 1 Bantar Rangsang Barat. Namun setelah berjalan 1 tahun saya mempunyai sedikit problema di tempat tinggal saya, tepatnya yaitu di ASRAMA PESANTREN AN-NUR BANTAR. Sehingga saat memasuki tahun kedua saya pindah study ke MAs Raudhatut Thalibin P.Amat Kedaburapat.

"Baiklah teman-teman semua, disini saya akan membagikan pengalaman saya tentang internet pertama saya😉"

Awal saya mengenal internet ialah sejak saya bersekolah di tingkat dasar saat menginjak kelas 6 😂

terdengar sedikit lucu juga ya anak SD udah main internetan 😇, ceritanya saya dulu dibelikan handphone Nokia yang bisa internetan sebagai hadiah juara kelas dari paman saya.

Awalnya sih saya tidak tahu apa-apa 😆 , biasalah kan anak baru.

Namun disaat itu saya mempunyai teman bergaul itu yang umurnya diatas saya, bahkan ada yang sudah tingkat SMA 😅. 

Dari para abang-abang itulah kiranya saya mengenal internet, bahkan sudah sampai browsing-browsing dan download-download 😊, salah satu nya download-download video, yang parahnya saya sampai tahu alamat-alamat video yang tidak sepantasnya saya lihat 😑.

 

Baiklah teman-teman, kiranya hanya sekian dulu kisah saya tentang internet.

Semoga teman-teman sekalian bisa mengambil hikmahnya agar teman-teman semua memilih teman bergaul yang baik-baik, jangan sampai salah bergaul, karena bisa berakibat fatal/buruk bagi teman-teman semua 😌

Berteman boleh dengan siapa saja, namun ikuti lah yang baik-baik nya saja, yang buruknya buang saja jauh-jauh, jangan pernah diikuti walaupun sekali, karena dari mencoba sekali itu lah bisa menyebabkan ketagihan sehingga bisa sampai berkali-kali dan lama-lama akhirnya merusak hidup teman-teman semua.

 

"SEKIAN DARI SAYA, SEMOGA BERMANFAAT, MOHON MAAF JIKA TERDAPAT KATA-KATA ATAU BAHASA YANG KURANG BERKENAN, KARENA YANG BENAR DATANGNYA DARI ALLAH, DAN YANG SALAH ITU DARI DIRI SAYA SENDIRI, SEMOGA TEMAN-TEMAN SEMUA SELALU DALAM LINDUNGAN ALLAH SWT, AAMIIN YA ROBBAL ALAMIN"

"WASSALAAMU'ALAIKUM WAROHMATULLAH WABAROKAATUH"